Müde Beine – was hilft?

Müdigkeit der Beine ist in den meisten Fällen nicht als Krankheit aufzufassen, sondern als normale Reaktion des Körpers auf eine vermehrte oder unpassende körperliche Tätigkeit. Heutzutage vergessen wir immer öfters, dass unser Körper, speziell die Muskulatur, neben der täglichen Arbeit auch genügend Ruhe zum Wiederaufbau und Regeneration der verbrauchten Reserven braucht. Der Beruf als auch die Freizeit verlangen unseren Beinen heutzutage oft zuviel an Energie ab. Wir stehen zum Beispiel stundenlang praktisch am gleichen Ort, Laufen mit schlechtem Schuhwerk auf harter Unterlage, überfordern unsere Beine durch übertriebenes und unsachgemässes Körpertraining um dem Ideal zu entsprechen, entziehen dem Körper durch zu wenig Schlaf die Regenerationszeit usw.

Das Müdigkeitsgefühl der Beine wird heute zu rasch als krankhaft empfunden und mit verschiedenen unsinnigen Therapien versucht, das Defizit zu beheben. Viel effizienter wäre, auf unseren Körper zu reagieren und zu verstehen, dass unsere Beine mit unseren vermehrten und unpassenden Tätigkeiten überfordert sind.

Sehr viele Krankheiten können zu Müdigkeit der Beine führen. Aber nur selten führen Krankheiten nur zu isoliert müden Beinen. Die Müdigkeit betrifft bei einer ernsten Erkrankung meist den ganzen Körper. Die wenigsten Menschen müssen deshalb bei alleiniger Müdigkeit der Beine Angst vor einer ernsten Erkrankung haben.

Sind Erkrankungen ausgeschlossen, dann hilft bei müden Beine am besten: Beine hochlagern. Das verbrauchte venöse Blut kann rascher zum Herzen zurückfliessen und entstauen. Zudem ruht das Bein und kann die verbrauchten Reserven regenerieren. Ebenfalls hilfreich sind Kompressionsstrümpfe / elastische Bandagen, Salben, Wickel, warme Bäder usw.

Gönnen Sie auch Ihren Beinen die notwendige Ruhe und Entspannung.

Dr. med. Bruno P. Schwarzenbach 10. Januar 2014

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